Když máte hlad, ale nemáte chuť na těžká jídla, hravě to vyřeší sendvič, který je nadupaný bílkovinami a spolehlivě zasytí. Přinášíme tip na sendvič s vajíčkem, který si zamiluje každý.
Nedáte dopustit na staré dobré vajíčka? Děláte dobře, jedná se totiž skvělý způsob, jak do těla dostat kvalitní bílkoviny, které udržují svalovou hmotu a přispívají ke tvorbě nové. Mají však plno dalších funkcí důležitých pro zdraví. Připravte si s námi tento skvělý vaječný sendvič.
Výhoda sendvičů spočívá v tom, že je můžete naplnit čímkoliv – sladkým i slaným, a máte v mžiku na stole. Oceníte je zejména tehdy, když nemáte čas na vaření, ale potřebujete výživné jídlo.
Co budete potřebovat:
6 vajec uvařených natvrdo, oloupaných a nakrájených na kousky
1/4 šálku majonézy
2 – 3 lžičky dijonské hořčice
2 lžičky čerstvě vymačkané citronové šťávy
1/4 lžičky worcestrové omáčky
1 stonek celeru, jemně mletý
2 zelené cibule, mleté najemno
1 polévková lžíce jemně nasekaných listů italské petržele
V míse smíchejte všechny ingredience, důkladně promíchejte. Osolte, opepřete, můžete přidat špetku chilli. Pak už jen náplň namažte mezi dva tousty (ještě lépe chutnají opečené). Pokud vás honí mlsná, přidejte do sendviče opečenou slaninu a avokádo. Je to však na vás, přidejte cokoliv, co máte rádi. Citronovou šťávu nevynechávejte, tato přísada dodá svěží chuť.
Zdroj: 30 seconds, Náhledový obrázek: Unsplash
