Introverti to mají v životě možná o kapku těžší, než extroverti. Potřebují mít čas jen pro sebe, který se v dnešní uspěchané době může zdát v nedohlednu. Dalo by se říct, že naše společnost není uzpůsobena životu introvertů, kteří pak mohou mít potíže s komunikací a socializací. Naštěstí existuje terapie, která pomůže téměř každému.
Ačkoliv je skvělé se potkávat s lidmi, pro introverty to je zároveň i velmi vyčerpávající. Po setkání s lidmi si potřebují dobít své sociální baterky. To však může být často problém, který je třeba vyřešit se svým terapeutem. Zajímá vás, co na terapii řeší introverti? Portál Huff Post oslovil psychology, aby to zjistil. Ti se podělili o několik nejčastějších témat, které řeší.
Nastavení hranic s přáteli a rodinou
Někteří lidé, zejména extroverti, nemusí chápat, jak důležitý je pro introverty čas o samotě. Kvůli tomu může docházet ke konfliktům, které introverta vyčerpají ještě víc. Často však mají problém své potřeby sdělit. „Introverti mnohokrát mluví o tom, že mají problém s nastavením hranic, protože to může vyžadovat více extrovertní energie, než je jim příjemné,“ říká terapeutka Gingrichová.
Komunikace s přáteli
Když se introvert unaví, často nezvládá běžné věci, jako je třeba telefonování. „Představa odpovídání na telefonní hovory nebo textové zprávy může být pro některé introverty zdrcující a mohou se potýkat s tím, že své blízké poučí o svých komunikačních preferencích,“ říká terapeut.
Introvert někdy příchozí hovor účelně ignoruje a komunikuje raději pomocí SMS, a to si jeho přátelé mohou brát osobně. Nenapadne je však to, že daný člověk musí na tak obyčejnou věc, jako je telefonování, vydat spoustu cenné energie. „V terapii zkoumáme způsoby, jak přátele a rodinu poučit o jejich preferencích nebo o tom, jak krátce odpovědět, aby si vztah udrželi,“ říká terapeutka.
Zvládání vlastní podrážděnosti
Pokud introvert nemá možnost dobít si své sociální baterky, brzy to půjde poznat. Podrážděnost, špatná nálada a odstrkování lidí jsou běžnými příznaky. I to je téma, které introverti řeší na terapii, jelikož se chtějí tyto situace naučit zvládat.
Těžké vyrovnávání se s tlakem společnosti
Společnost vyvíjí na všechny lidi velký tlak a navíc se zapomíná na to, že introverti nemají tolik sil a často ani nechtěji se zapojovat do různých sociálních aktivit.
„Introverti často uvádějí, jak se obávají toho, co si o nich myslí ostatní, a že pociťují neustálý společenský tlak, aby se zapojovali do aktivit a věnovali se přátelům,“ říká terapeutka. „Někdy si také mohou myslet, že je s nimi něco v nepořádku nebo že kvůli tomu nežijí podle společenských norem.“
Introverti jsou obecně citlivější a tak je důležité poslouchat své potřeby, aby nedošlo k psychickým potížím, kterých se bohužel těžce zbavuje. Stejně tak by se měli extroverti snažit pochopit jejich potřebu trávit více času o samotě. Může to mít velký vliv na zlepšení společného vztahu.
Zdroj: Redakce, Huff Post; Náhledový obrázek: SHVETS production/Pexels
