„Jsem strašně unavený“ je věta, kterou jsme už někdy řekli všichni. Plno lidí si stěžuje na nedostatek energie, motivace nebo na vyhoření. Máme pocit, že naše energie každým dnem klesá a je nám úzko z pocitu, že se s tím sami nedokážeme vypořádat.
Únava není jen fyzický neduh, je to něco, co nám brání užívat si naplno život, dělat svou práci a mnoho dalších činností. Dost často si s únavou nevíme rady, a tak se ji snažíme přejít nebo řešit odpočinkem, to však často nepomáhá a my se ve finále cítíme ještě vyčerpanější.
Toto poznání vedlo různé lékařské osobnosti k tomu, že začaly hlubokou únavu kategorizovat do pěti různých kategorií. Co však tyto kategorie znamenají a dá se podle nich vůbec řídit?
5 druhů únavy: Jaké to jsou?
Fyzické vyčerpání: To nejspíš moc dobře znáte. Poznáte jej jednoduše tak, že pociťujete malátnost, nedokážete se soustředit a nebo tak úplně nevnímáte okolí. Fyzické vyčerpání vzniká z důvodu nedostatku spánku nebo nadměrné námaze.
Duševní vyčerpání: Toto vyčerpání poznáte tak, že se dlouhodobě nedokážete soustředit na určitou činnost. Může to být práce, ale i váš koníček, jako třeba čtení. Můžete mít také zvýšenou potřebu být o samotě a odpojit se.
Emocionální vyčerpání: Je to pocit, že jste na pokraji svých sil nebo dokonce blízko slzám. Můžete také pociťovat podrážděnost nebo depresi, což může být způsobeno problémy ve vztazích.
Vyčerpání z odpojení od hodnot: Jedná se o pomalou a zákeřnou formu vyhoření, která úzce souvisí se syndromem podvodníka. Jedná se o pocit, že se nacházíte v životní situaci, která není v souladu s vašimi hodnotami a přesvědčením. To se může projevovat plochým pocitem nebo pocitem, že kvůli splnění úkolu ohrožujete svůj vlastní charakter.
Například: Studujete kvůli rodičům, přitom jste sami měli jiné plány, nebo máte malé dítě a zjistili jste, že role rodiče není pro vás a ani z daleka vás nenaplňuje.
Zdroj: Stylist, Náhledový obrázek: Ron Lach / Pexels
