V šuplíku máme ukryté nejrůznější vitamíny a doplňky stravy, na které si většinou vzpomeneme až ve chvíli, kdy na nás skutečně „něco leze“. Víte, že vaši imunitu spolehlivě posilní i obyčejný čaj? Víme, které jsou nabité antioxidanty a z nemoci vás vytáhnou rychleji, než byste řekli švec.
Příznivé účinky čajů se dostavují díky antioxidantům známým jako polyfenoly. Ty chrání například před chronickým onemocněním a volnými radikály. Na jaké čaje byste se tedy měli zaměřit?
Zelený čaj
Zelený čaj je antioxidanty přímo nabitý. Tento hořkosladký čaj je zdrojem katechinů, což jsou polyfenoly, které mají celkově pozitivní vliv na zdraví a jsou významnými antioxidanty. Kromě posílení imunitního systému vám zelený čaj dodá dostatek energie na celý den, jelikož se obsažený kofein uvolňuje např. oproti kávě pomaleji a působí déle.
Kurkumový čaj
Kurkuma má silně protizánětlivé účinky a podporuje imunitní systém, proto byste neudělali chybu, kdybyste si ráno dopřáli šálek kurkumy a kávu nechali na jindy. Vše má na starost látka zvaná kurkumin, která účinně odstraňuje různé typy volných radikálů, řídí enzymy, které volné radikály neutralizují, a pomáhá předcházet jejich vzniku.
Černý čaj
Tato tajemně tmavá odrůda čaje se pyšní svou barvou díky skupině polyfenolů známých jako teaflaviny, což jsou opět drahocenné antioxidanty, které podpoří vaši imunitu. Doporučujeme čaje konzumovat pravidelně, abyste z jejich blahodárných účinků vytížili maximum. Pokud tedy zelený čaj není váš favorit, klidně si místo něj uvařte černý. Nezapomínejte však kvalitní čaje vybírat ve specializovaných prodejnách.
Zázvorový čaj
Kdybychom před vás položili čerstvý zázvor a kurkumu, nejspíš byste měli potíž je od sebe rozeznat. V zázvoru je však látka zvaná gingerol, která má antioxidační a protizánětlivé účinky se schopností léčit infekce. Zázvor obsahuje i plno dalších antivirových látek, které pomáhají v boji proti nachlazení, zmírňují bolest, horečku a kašel.
Zdroj: everydayhealth.com, Náhledový obrázek: Pexels
