Kvalitní spánek je nejspíš to nejzákladnější, co svému byste svému tělu měli dát. Občas to ale vypadá, jako by se vám snad vyhýbal. Co s tím? Jedna z nejjednodušších věcí je přidat do ložnice správné rostliny, které dokážou v noci uvolňovat své aromatické látky a čistit vzduch.
Lehnout si po dlouhém dni do postele a nedokázat usnout je možná stejně stresující, jako celý pracovní den. Jelikož úzkostlivě myslíte na to, jak se ráno unaveně hrabete z peřin, tak je dost možné, že samotný spánek ještě víc oddalujete. Jenže jak vám s tím pomohou rostliny?
Levandule
Třeba levandule je známá svými účinky na spánek. Kromě toho, že vám zkrášlí ložnici, bude i velmi užitečná. Vdechování její aromatické vůně totiž pomáhá usnout. Existuje také levandule usušená v pytlíčcích, tu však nedoporučujeme. Zejména alergikům by obsažený prach z usušené rostliny mohl způsobit další noční můru. Raději zvolte živou rostlinu.
Šplhavnice zlatá
Znáte šplhavnici? Tato rostlina si vaši ložnici zamiluje. Nepotřebuje mnoho světla ani vody a vlastně jí vůbec nebude vadit, když na ni občas zapomenete. I tak vás ale bude zásobovat čistým vzduchem. Šplhavnice (a mnoho dalších rostlin) odstraňuje toxiny ze vzduchu, čímž podporuje bezpečný a kvalitní spánek.
Břečťan
Břečťan je další rostlina, která roste jako z vody a nepotřebuje k tomu mnoho péče. Můžete jej postavit nebo zavěsit kamkoliv a těšit se z čistšího vzduchu. Břečťan totiž kromě uvolňování kyslíku navíc pohlcuje formaldehyd a čpavek.
Aloe vera
Aloe je známá rostlinka, která pomáhá na popáleniny a další kožní potíže. Její přínos pro spánek však spočívá v tom, že podobně jako ostatní pokojové rostliny uvolňuje kyslík a pohlcuje oxid uhličitý. Aloe není náročná na pěstování, a tak se ve vaší ložnici určitě brzy zabydlí.
Zdroj: Redakce, CNET, Good House Keeping; Studie: NIH, NASA, USA TODAY; Náhledový obrázek: Thanos Pal/Unsplash
