magazín, u kterého si odpočinete
Noční probouzení má několik příčin. Může to být důsledek toho, že jste ve stresu, pili jste před spaním alkohol a nebo vás probudil váš pes, který chrápe. Existují tři způsoby, jak se přinutit rychle opět usnout a užít si ničím nerušený spánek až do zazvonění budíku, píše portál Self.
Ráno po špatném spánku bývá kruté. Po probdělé noci se nejen cítíte mrzutí a podráždění, ale máte také méně energie na celý den. A to nemluvíme o několika dlouhodobých zdravotních rizicích způsobených špatným spánkem, jako je přibývání na váze, oslabení imunity a problémy s pamětí. Jednoduše řečeno, spánek je pro celkové zdraví zásadní. Je klíčem ke snížení stresu, zlepšení nálady a každodennímu fungování na vysoké výkonnostní úrovni.