Calm Asian female wearing white pajama sleeping in comfortable bed with white sheets near modern mobile phone in morning

Proč váš spánek nestojí za nic? Mohou za to tyto špatné návyky

Ráno po špatném spánku bývá kruté. Po probdělé noci se nejen cítíte mrzutí a podráždění, ale máte také méně energie na celý den. A to nemluvíme o několika dlouhodobých zdravotních rizicích způsobených špatným spánkem, jako je přibývání na váze, oslabení imunity a problémy s pamětí. Jednoduše řečeno, spánek je pro celkové zdraví zásadní. Je klíčem ke snížení stresu, zlepšení nálady a každodennímu fungování na vysoké výkonnostní úrovni.

error: Content is protected !!